Perfil que determina la predisposición al estrés
Elevada: nerviosismo/tensión, tendencia a la acción, desorganización, improvisación, orientación al corto plazo, intereses y objetivos errantes, disposición a abarcar demasiado, actitud competitiva, sobrecarga de trabajo, cantidad de trabajo y rapidez, exigencia de alto rendimiento.
Reducida: tranquilidad/relajación, tendencia a la reflexión, organización, planificación, orientación al largo plazo, intereses y objetivos estables, actitud de colaboración, delegación, atención a la calidad y perfección, rendimiento normal.
Señales y síntomas de que estamos entrando en una situación de desorganización
Señales: desorganización/desorden, prisas, sensación de agobio, escasez de tiempo, sobreesfuerzo, confusión y desorientación en cuanto a objetivos y prioridades, pesimismo, desesperanza, actitud negativa, miedo e intranquilidad, hostilidad e irritabilidad, conflictos en la relación de pareja, deterioro en las relaciones sociales, desmotivación, pereza y desinterés.
Síntomas: fatiga y debilidad, ansiedad, depresión, baja autoestima, fobias/obsesiones/dolores musculares, dolor abdominal y trastornos intestinales, aumento del tono muscular y tics, asma, arritmias, insomnio, impotencia, hipertensión, aumento del riesgo de enfermedades por compromiso del sistema inmunitario.
Rasgos de las personas que gestionan bien el tiempo
Autoconocimiento, estabilidad, motivación, iniciativa, previsión, flexibilidad, reflexión, perspectiva, creatividad, capacidad para delegar, método y decisión.
